老师，大腿后侧紧怎么办？这8个拉伸体式收好了

因为久坐不动或常常跑步不拉伸,15岁嫁55岁皇帝，入宫9月，贵人降常在，2年后迷倒皇帝，良多人腿后侧都会很缓和，今天给大家分享8个瑜伽体式，专门针对大腿后侧的拉伸，腿后侧紧张的同窗要多练！

原题目：老师，大腿后侧紧怎么办,2019年6和彩今晚开奖结果6和彩今晚开奖结果？这8个拉伸体式收好了！

站立，双脚离开与髋同宽吸气延展脊柱，呼气直背前屈向下保持背部延展，坐骨向上找天花板腹部贴向大腿，坚持8-10个呼吸

1、站破前屈