老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了


更新时间:2021-01-04

因为久坐不动或常常跑步不拉伸,15岁嫁55岁皇帝,入宫9月,贵人降常在,2年后迷倒皇帝,良多人腿后侧都会很缓和,今天给大家分享8个瑜伽体式,专门针对大腿后侧的拉伸,腿后侧紧张的同窗要多练!

原题目:老师,大腿后侧紧怎么办,2019年6和彩今晚开奖结果6和彩今晚开奖结果?这8个拉伸体式收好了!

站立,双脚离开与髋同宽吸气延展脊柱,呼气直背前屈向下保持背部延展,坐骨向上找天花板腹部贴向大腿,坚持8-10个呼吸

1、站破前屈


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